Фізичні вправи допомагають позбавитися від депресії і відновити психічне здоров’я.

0

Підготував: студент групи РПЗ-2

Гриник Назарій

Нове дослідження показує, що інтенсивні фізичні вправи підвищують рівень двох важливих нейромедіаторів – глутамату і гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) – що призводить до поліпшення розумових здібностей.

Результати дослідження, опубліковані в журналі Journal of Neuroscience, дають нове розуміння того, чому фізичні вправи можуть бути важливою частиною лікування депресії та інших психоневрологічних розладів, пов’язаних з недоліком нейромедіаторів, які пов’язують між собою клітини мозку, що регулюють фізичний і емоційний стан.

«Основні депресивні розлади часто характеризується зниженням рівня глутамату і ГАМК, які повертаються в норму, коли психічне здоров’я відновлюється», – говорить керівник дослідження професор Університету Каліфорнії Річард Маддок.

«Наше дослідження показує, що фізичні тренування активізують метаболічний процес, який поповнює ці нейромедіатори».

«З точки зору обміну речовин енергійні фізичні вправи є більш корисними для мозку, ніж проведення обчислень або гра в шахи, але поки не зрозуміло, що відбувається з усією цією енергією, – сказав Маддок. – Мабуть, один з ефектів це стимуляція вироблення нейротрансмітерів ».

Щоб зрозуміти, як тренування впливає на мозок, вчені обстежили 38 здорових добровольців. Учасники займалися на велотренажері, досягаючи навантаження, яке відповідає близько 85 відсотків їх максимальної частоти серцевих скорочень.

Дослідники вимірювали рівень глутамату і ГАМК в двох різних частинах мозку безпосередньо до і після інтенсивних тренувань тривалістю від восьми до 20 хвилин. Вони також провели аналогічні вимірювання в контрольній групі, яка не займалася вправами.

Вчені виявили, що рівень глутамату і ГАМК збільшувався в учасників, які виконували фізичні вправи, на відміну від контрольної групи.

Значне збільшення було виявлено в зоровій корі, яка обробляє візуальну інформацію, і в передній поясній корі, яка допомагає регулювати частоту серцевих скорочень, деякі когнітивні функції і емоції.

Отримані дані вказують на можливість того, що фізичні вправи можуть використовуватися в якості альтернативного методу лікування депресії. Це особливо важливо для пацієнтів у віці до 25 років, які в більшій мірі страждають від побічних ефектів при вживанні інгібіторів зворотного захоплення серотоніну – анти-депресантів, які регулюють рівень нейротрансмітерів.

«Ми пропонуємо новий погляд на те, чому регулярні фізичні навантаження можуть мати важливе значення для профілактики і лікування депресії», – сказав Маддок.

«Не кожна людина в стані депресії зможе за допомогою тренувань домогтися поліпшення свого стану, але багато. Цілком можливо, що ми зможемо визначати пацієнтів, для яких вправи можуть принести найбільшу користь ».


Share.

Comments:

Leave A Reply

'