' />

10 дивовижних фактів про сон

0

Автор: Пилип’як Вадим, студент групи РПЗ-2

1. Знайомі запахи допомагають формувати спогади в мозку під час сну, поліпшуючи продуктивність вашого навчання.
2. здригуваннями тіла, коли ми засинаємо – дуже поширене явище. Воно абсолютно нешкідливо і називається «гіпнотичні ривки».
3. Одне невелике дослідження показало, що гра на діджеріду (музичний духовий інструмент аборигенів Австралії, який являє собою довгу дерев’яну або бамбукову трубу) сприяє поліпшенню сну, тому що зміцнює м’язи, які беруть участь у процесі дихання.
4. Аналіз добових біоритмів людини показує, що найбільш природний час для денного сну – між 14:00 і 16:00. Хоча сон у другій половині дня більше сприяє відновленню організму, невеликий відпочинок близько полудня підвищує творчий потенціал.
5. Дослідження показали, що мутація в гені DEC2 дозволяє деяким людям повністю висипатися за 4:00 сну вночі. Ніяких побічних ефектів на організм від такого короткого сну в них не виявили.
6. Однак, навряд чи ви відноситеся до цієї групи людей. Тих, кому пощастило висипатися за кілька годин, не більше 5% на Землі. Більшості людей потрібно 8:00 сну. Але близько 30% не дозволяють собі спати більше шести годин на ніч.
7. Одна з теорій про те, чому нам необхідно спати, стверджує, що під час сну наш мозок упорядковує спогади та враження, які він отримав протягом дня. Здається, у сні ми можемо справлятися зі спогадами про неприємні або травмуючі події.
8. Деякі дослідники за допомогою аналізу мозкової активності змогли реконструювати відеосюжети, які люди переглядали вдень на каналі YouTube. Вчені впевнені, що не за горами той день, коли подібна методика допоможе розшифровувати сни.

9. Військові дослідники виявили, що, якщо ви висипатися заздалегідь (наприклад, лягаючи спати раніше протягом декількох днів), позбавлення сну не буде таким важким.
10. Якщо 12 ночей поспіль ви будете спати всього по 6:00, стан вашого організму буде таким, як при наявності 0,1% алкоголю в крові – нерозбірлива мова, порушення рівноваги, погіршення пам’яті. Іншими словами, це стан сп’яніння.


Share.

Comments:

Leave A Reply

'